Тавре ки дар боло зикр гардид, вақте ки саги шумо пир мешавад, мубодилаи глюкоза дар майнаи ӯ метавонад тағир ёбад, ки метавонад ба хотира, диққат ва қобилияти омӯзиш таъсир расонад. Инҳоянд баъзе аз чизҳои муҳимтарине, ки ҳангоми интихоби хӯроки саги калонсол бояд ба назар гирифта шаванд.
- Сатҳи пасти равған ва сатҳи баланди сафеда:
Вазни саги шумо як чизи муҳимест, ки ҳангоми пир шуданаш ба он диққат диҳед, зеро килоҳои иловагӣ метавонанд ба буғумҳо ва системаи дилу рагҳои саги шумо таъсири ҷиддӣ расонанд. Агар саги шумо саги хеле фаъол набошад, барои саги шумо барои нигоҳ доштани массаи мушакҳои лоғар ва саломатии умумии ӯ кӯмак мекунад, ки равғани каме кам ва сафедаи зиёд (дар муқоиса бо ғизои муқаррарии калонсолон) барои саги калонсолро ҷустуҷӯ кунед. - Равғанҳои ботаникии такмилёфта:
Илова кардани равғанҳои ботаникии мукаммал ба ғизои сагҳои калонсол метавонад ба сагҳои калонсол кӯмак кунад, ки мисли онҳо дар ҷавонӣ фикр кунанд. Тадқиқоти хусусӣ нишон дод, ки илова кардани равғанҳои тағирёфтаи растанӣ ба монанди равғани кокос ба парҳези саги калонсол ба ҳушёрӣ ва равшании равонӣ мусоидат мекунад. - Кислотаҳои равғании омега ва глюкозамин:
Глюкозамин ва EPA, як кислотаи равғании Омега-3, метавонанд барои дастгирии саломатӣ ва ҳаракати муштарак кӯмак расонанд, ки саги шумо ҳангоми калон шуданаш бо он мубориза мебарад. - Антиоксидантҳо:
Антиоксидантҳо метавонанд ба системаи иммунии солим кӯмак расонанд, то саги шуморо аз таҳдидҳои беруна муҳофизат кунанд.
Вақти интишор: 23 август-2024