Тӯҳфаҳои солим барои сагҳо

Новобаста аз он ки саги шумо дар парҳез аст ва шумо ба онҳо дар аз даст додани вазн кӯмак мекунед ё шумо танҳо мехоҳед онҳоро дар ҳолати хуб нигоҳ доред, ин газакҳои арзони хонагӣ серғизо, калорияи паст доранд ва метавонанд ба саги шумо дар нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим кӯмак кунанд.

Маслиҳатҳо барои ғизои солим

Танҳо аз сабаби он ки шумо кӯшиш мекунед, ки саги худро солим нигоҳ доред, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба онҳо тӯҳфаҳоро бас кунед. Бо вуҷуди ин, ин маънои онро дорад, ки шумо бояд ба онҳо диққат диҳед, ки ба онҳо чӣ медиҳед ва чанд вақт.

●Агар шумо хоҳед, ки тӯҳфаҳо диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо аз равған, намак ва шакар зиёд нестанд
●Ҳангоми додани тӯҳфаҳо, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онҳоро ба миқдори умумии калорияи ҳаррӯзаи саги худ дохил мекунед, то чизҳоро мувозинат кунед.
●Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар гуна газакҳои хонагӣ, ки шумо ба сагатон медиҳед, ба порчаҳои хурд бурида мешаванд. Ин метавонад онҳоро дарозтар кунад ва онҳоро аз часпидан дар гулӯи саг боздорад
●Кӯшиш кунед, ки газакҳои саги худро дар як муаммои ғизо ҷойгир кунед. Ин бозичаҳо ҳангоми ҳаракат кардан ё бозӣ кардан ғизоро оҳиста-оҳиста мебароранд ва як шакли олии ҳавасмандкунии равонӣ мебошанд

Маълумоти бештарро дар бораиташаккул ва нигоҳ доштани одатҳои ғизои солим.

Протеин - кӯмак мекунад, ки саги шумо барои аз даст додани вазни онҳо "гӯшт" кунад

Муолиҷа кардани саги шумо бо гӯшти лоғар роҳи кафолатноки ҷалби таваҷҷӯҳи онҳо ва нигоҳ доштани онҳо барои муддати тӯлонӣ мебошад. Пӯсти мурғи оддии судак бидуни таъми иловашуда ё равған як газаки солим аст. Он барои сохтани мушакҳо кӯмак мекунад, дар меъда нарм аст ва кислотаҳои равғании омега-6, ки дар он мавҷуданд, инчунин барои солим нигоҳ доштани пӯст ва куртаҳои онҳо кӯмак мекунанд.

Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ба саги худ лосось диҳед, зеро он аз кислотаҳои равғании омега-3 бой аст, аммо он дар равған хеле баландтар аст ва идеалӣ бояд баъзан ва ба миқдори кам дода шавад.

Ҳамеша аз додани гӯшти коркардшуда, ки дар равған ва намак зиёданд, худдорӣ намоед.

Kibble - барои вақте ки онҳо танҳо як nibble мехоҳанд

Агар саги шумо дар парҳези дорухат ё парҳези махсуси камравған бошад, пас ба онҳо додани миқдори ками ғизои хушки муқаррарии худ метавонад як роҳи олие бошад, ки ба онҳо тӯҳфаҳо диҳад, бе хатари саломатии онҳо. Ҳатто агар онҳо дар парҳези махсус набошанд, ин як роҳи хуби додани газакест, ки дар калорияҳо кам аст. Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки маблағе, ки шумо ба онҳо медиҳед, ба кӯмакпулии ҳаррӯзаи онҳо дохил карда мешавад.

Равғани арахис - саги шумо барои он "чормағз" мешавад

Равғани чормағз як манбаи бузурги сафеда аст. Сагҳо онро дӯст медоранд, аммо шумо бояд эҳтиёт бошед, ки кадом навъи онро истифода мебаред. Ҳамеша аз додани равғани чормағз, ки дар намак ва қанд зиёд аст ва набояд дорои ширинкунандаҳои сунъӣ бошад, худдорӣ намоед. Як ширинкунандаи сунъӣ бо номи ксилит махсусан хатарнок аст ва метавонад барои сагҳо марговар бошад ва метавонад ҳамчун шакари Берч ё E967 номбар карда шавад. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки он бехатар аст, беҳтараш аз он канорагирӣ кунед.

Каду – ба шумо дар “таркид кардани” парҳези солим кӯмак мекунад

Каду ва помидор пур аз нах ва витаминҳо мебошанд, ки саги шуморо мунтазам нигоҳ медоранд ва инчунин ба онҳо куртаҳои солим мебахшанд. Шумо метавонед гӯшти ин меваҳоро пухтан, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки тухмҳо ва пӯстро низ хориҷ кунед. Шумо инчунин метавонед ба саги худ кадуи консервшудаи консервшуда диҳед.

Себ - як газаки хеле "пӯстан"

Буридаҳои себ барои саги шумо як тӯҳфаи болаззат мебошанд. Онҳо пур аз нах ва маводи ғизоӣ мебошанд ва ҳатто метавонанд барои тоза кардани нафаси саги шумо кӯмак расонанд. Себ дар шакар зиёд аст, бинобар ин бояд ба меъёр ғизо дода шавад. Ҳамеша буридаи себ диҳед, зеро тамоми себ метавонад хатари нафаскаширо дошта бошад. Пипҳо бояд ҳамеша хориҷ карда шаванд, зеро онҳо метавонанд ба миқдори зиёд заҳролуд шаванд ё агар мунтазам бихӯранд.

Газакҳои сабзавот барои сагҳо - нигоҳ доштани саги шумо "пур аз лӯбиё"

Якчанд сабзавот вуҷуд дорад, ки шумо метавонед ба саги худ пухта ё хом диҳед, аз ҷумла:

●Сабзӣ
●Броколи
●Лӯбиёи сабз

Дар хотир доред, ки ҳама гуна меваҳо ё сабзавот бояд ба қисмҳои хеле хурд бурида шаванд, хусусан агар саги шумо майл дорад, ки ғизоро пурра фурӯ барад, на хоидан. Мисли ҳама хӯрокҳо, фаромӯш накунед, ки ин газакҳоро ба меъёр диҳед. Баъзе хӯрокҳо, бахусус брокколи, агар аз ҳад зиёд истеъмол карда шаванд, метавонанд боиси мушкилоти меъда шаванд.

Ман аз куҷо метавонам дорухатҳои солим ва хонасозиро барои саги худ пайдо кунам?

Мо як қатор дорухатҳои солимро ҷамъ овардаем, ки шумо метавонед ба саги худ ҳамчун тӯҳфаҳои тасодуфӣ диҳед:

●Тӯҳфаҳои тобистона
●тӯҳфаҳои Пасха
●Тӯҳфаҳои Мавлуди Исо
●Тӯҳфаҳои рӯзи Сент Патрик
●Муносибатҳои ҷашнии платинавии Малика
●Тӯҳфаҳои рӯзи ошиқон

Хӯрокҳое, ки ба сагатон дода намешаванд

Сагҳо аз хӯрокҳои муайян ба мо ба таври дигар таъсир мекунанд ва як қатор хӯрокҳои инсонӣ мавҷуданд, ки метавонанд барои онҳо хеле хатарнок бошанд, аз ҷумла, аммо бо ин маҳдуд намешавад:

● Панири кабуд
●Шоколад
● чормағзҳои макадамия
● Пиёз, пиёз, пиёз ва сирпиёз
●Ангур, мавиз, карагат ва султон

Маълумоти бештарро дар бораихӯрокҳое, ки барои сагҳо заҳролуд мебошанд.

Роҳи солимтарин барои гум кардани вазни саги ман кадом аст?

Гарчанде ки фарбеҳӣ хеле ҷиддӣ аст ва ҳам парҳез ва ҳам машқ барои кӯмак ба саги шумо барои аз даст додани вазн муҳиманд, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки талафоти вазн ҳамеша бояд тадриҷан ва нарм сурат гирад. Ҳамеша бо ветеринари худ дар бораи роҳҳои беҳтарини кӯмак ба саги шумо вазни худро гум кунед.

Маълумоти бештарро дар бораи чӣ гуна карданвазни саги худро идора кунед.

Чизҳои муҳимро дар хотир бояд дошт

● Газакҳое, ки мо дар боло номбар кардем, бояд танҳо ҳамчун тӯҳфа дода шаванд ва набояд барои пурра иваз кардани парҳези муқаррарии мутавозини саги шумо истифода шаванд.
● Гарчанде ки ин газакҳо солим бошанд ҳам, ҳамеша дар хотир доред, ки онҳоро ба меъёр додан лозим аст
● Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки меваю сабзавоти органикӣ диҳед
● Агар саги шумо вазни зиёдатӣ дошта бошад ё ба ғизои махсус ниёз дошта бошад, ҳамеша бо байторатон дар бораи он, ки кадом хӯрокро додан лозим аст ва ҳар гуна тағирот дар тарзи зиндагӣ, ки шумо фикр мекунед, сӯҳбат кунед.